こんにちは、ベストスポーツです。
スポーツをやっていると筋肉の使い過ぎで痛みが…
デスクワークで肩コリが激しい…
そんなお悩みはありませんか？
その全身のコリや痛みには、実は「筋膜」が関係しているんです。
筋膜とは？
全身の筋肉を覆っている薄い膜です。
筋肉を上から包み込むだけでなく、筋肉の中にも入り込んでいるため、身体を支える第二の骨格ともいわれています。
この筋膜が、水分不足やストレス、長時間の同じ姿勢等で、筋膜が硬くなってしまい、筋肉自体の柔軟性を損なうことでコリや痛みといった症状を引き起こします。
筋膜リリース
筋膜リリースとは、硬くなった筋膜を正常な状態に戻すことを指します。
筋膜が柔らかくなることで、筋肉自体の柔軟性が増し、動かしやすくなります。
筋膜を回復させるためには、圧迫などで刺激を加えることが必要です。
自宅でできる！筋膜リリースにオススメアイテム
▼BODYトレ らくらくツインローラー
普段手の届かない背中や腰などの部位に効果的です。
2つのローラーを使うことで圧力を分散し、痛みが軽減されるので、
楽に筋膜を押しほぐすことができます。
▼BODYトレ くりくりボール
首や胸、腕、太ももなど、狭くて細い部位に効果的です。
コンパクトなので持ち運びも楽々。空いている時間に使用できます。
筋膜リリースは継続することで効果が出ます。
持ち運びができるBODYトレアイテムは、継続して筋膜リリースを行うのにピッタリですよ。