「満員電車が嫌」「トレーニング代わりに」
このような理由から、自転車通勤を考えている方も多いのではないでしょうか？
本日は、自転車通勤のメリット&デメリットをご紹介していきます。
自転車通勤のメリット
精神的ストレスが減る
満員電車は、現代人のストレスの源。自転車通勤であればこうしたストレスの原因から解放されます。
また、自転車に乗ること自体が運動になり、ストレス解消にとても役立ちます。
体を動かすことで、睡眠の質も向上します。質の良い睡眠は身体の調子を整えるだけでなく、ストレスの削減にもつながっているため、更に良い相乗効果が得られます。
ダイエットやトレーニングになる
自転車は有酸素運動なので、ダイエット効果も高いです。
通勤は毎日行うものなので、ジムに行く習慣がつかなかった人でも続けることができます。
また、自転車はウォーキングやランニングよりも腰やひざに負担が少ないため、長く取り組むことができ、結果としてダイエットやトレーニングが成功します。
自由に通勤ルートを変えられる
電車と違ってルートを変えられるため、
季節によって桜がきれいな道を通ったり、帰り道に気になるカフェに寄ってみたりすることができます。
毎日変化をつけることができるため、飽きにくいのも特徴です。
自転車通勤のデメリット
事故に遭う危険性が増える
転倒による怪我、自動車との接触事故だけでなく、歩行者や他の自転車との接触事故などで加害者になってしまう場合も。
交通ルールを守り、慎重に運転する必要があります。
こうした事故に備えて、通勤に使用する場合には自転車保険に加入しましょう。
天候に左右される
自転車は屋外を移動するため、雨や雪、強風などの影響を強く受けます。
また、行きは晴れていても帰宅時間には雨が降っていて帰宅が難しくなるといった場合もあります。
天候が悪い時には事故の危険性も増すので、よほどの事情がない場合は公共交通機関を使用しましょう。
荷物が増える
暑い季節などは、通勤の間に汗をたくさんかきます。
タオルや着替えなどを持ち歩く必要があります。また、暑い季節は熱中症や脱水症状にならないように、水分を用意してこまめな水分補給をしましょう。
また、化粧崩れ対策も必要なので、女性の方は持ち歩く化粧道具が増える場合も。
カゴ付きの自転車にしたり、多くの荷物が入るリュックにするなどの工夫が必要です。
自転車通勤は、事故のリスクや天候等デメリットもありますが、
ストレスの削減や健康増進などメリットも非常に大きいです。
そこで、自転車通勤を更に快適にするためのアイテムもご紹介します。
https://bestsports.jp/products/gic-al-fdb140e/
▼盗難防止に！シリコンケーブルロック
https://bestsports.jp/products/sagisaka-cable-lock/
▼泥除けは雨の日や雨上がりの必須アイテム
https://bestsports.jp/products/sks-20-mudguard/
交通マナーなどに注意して、安全で快適な自転車通勤を楽しんでください。